女性痛经是怎么引起的 这个诱发因素万万没想到

　　女性每月都有那末1段时间会痛苦点，痛经给女人造成了很大的不方便，女人痛经的时候非常难受，那末，吃些甚么可以减缓痛经呢？

　　痛经是怎样引发的

　　激素影响

　　大多数情况下，月经都是在卵巢排卵以后的两周左右才来，在卵巢排卵以后就会渐渐产生出黄体，而黄体能够分泌出孕激素。若是孕激素产生太多的话，就会使子宫颈进行强烈的收缩，从而使子宫里面的经血往外面流。由于子宫里面的经血太多，会刺激到子宫，并且引发强烈的子宫耻缩，从而引发疼痛。

　　精神紧张

　　对很多女性朋友来讲，1到来月经的时候就会觉得特别的烦躁和紧张、焦虑和恐惧，因此她们对疼痛也比1般的女性敏感1些。即使是非常轻微的不适，也会给她们造成影响。由于精神愈来愈紧张，她们的疼痛就愈来愈重，而这类疼痛则是由于她们的心理作用所酿成的。

　　前列腺素的影响

　　最近几年来许多学者研究证明，月经后期的分泌期子宫内膜和血液前列腺素含量增高是造成痛经的1个决定性的因素。来月经时子宫内膜破碎脱落，前列腺素即释放出来，进入子宫肌层及血管内，引发子宫强烈收缩而产生疼痛。痛经患者月经血中前列腺素含量越高，越易引发子宫收缩痛。但是，破碎的子宫内膜在行经时随着血液流出来以后，部份的前列腺素也排出身体外面，疼痛随之渐渐减弱而逐步消失。

　　改良痛经的食品

　　桂圆

　　桂圆性味温，女性经期食用不容易产生腹痛。而且桂圆有补气血、安息、增进血液循环、消除疲劳等作用。

　　丰富的钾元素还可以改良经期女性出现的水肿，由于桂圆有滋阴活血的作用，所以对宫寒引发的痛经有改良作用。

　　但是要注意桂圆吃多易上火，乃至过量食用会引发经血量大、经期延长等。建议每天食用不超过10枚。

　　香蕉

　　经期的女性会由于激素的紊乱而出现情绪不安、失眠和腹痛，香蕉中富含的矿物资可以改良身体乏力和精神不振。而含有的维生素B6有安定神经、减轻腹痛的作用。

　　所以经期也是可以食用香蕉的，每天2⑶根，选择在非进餐时间。

　　桃仁

　　桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，减缓痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经；有破血行瘀，润燥滑肠的功效；治经闭、痛经、瘕瘕痞块，跌打损伤、肠燥便秘。

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

　　煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩大血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛，增进初产妇子宫收缩、止血等。

　　红枣

　　红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

　　红糖水

　　红糖水是经期常见的1种能减缓痛经的食品，红糖水的做法有好几种，最多见的做法就是生姜红糖水，其中，生姜和红糖都具有活血、化瘀、暖胃的功效，能帮助体寒的女性提高体温，从而增进血液循环，以到达减缓痛经的目的。

　　榴莲

　　榴莲是1种营养丰富的热带水果，性热，具有活血化瘀的功效，痛经的女性吃了榴莲以后，会觉得痛经的症状减轻了，而且全身都会变得暖和起来。所以，榴莲非常合适体寒、痛经的女性朋友食用。