女性闭经的护理方法

　　随着生活水平的不断提高，各种疾病也会影响着很多女性的身体健康，比如说非常常见的妇科病像闭经这样的症状，1旦这类症状的产生，就要赶快采取有效的措施进行医治使患者的病情得到尽快的恢复，避免这类疾病给患者引来1些严重的灾害，下面对女性必静闭经的护理方法给大家介绍1下。

　　闭经是妇科病中常见的症状，可以由各种不同的缘由引发。通常将闭经分为原发性和继发性两种。凡年过18岁仍未行经者称为原发性闭经;在月经初潮以后，正常绝经之前的任什么时候间内(妊娠或哺乳期除外)，月经闭止超过6个月者称为继发性闭经。

　　1、饮食中应避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉类易造成皮肤发热，所以饮食中应尽可能避免乳制品。可以多吃生菜、海带、鲑鱼(含骨)、沙丁鱼等。

　　2、应少食多餐：少食多餐有益于身体调理体温。

　　3、多喝水：多喝水或果汁，也能够有效地控制体温。

　　4、减少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的饮料将刺激某些荷尔蒙分泌，而引发皮肤发热。

　　5、乐观面对人生：虽然50岁左右的你可能会面临很多新问题，比方说子女长大成家，可能会带给你1些孤独，但是你仍然可以在这1段时间过充实的生活。你无妨接着去上学，学习那些你年轻时想学又没有时间学的东西。或去做1些自己喜欢的运动，走路、慢跑、骑车、舞蹈、跳绳、游泳等都是不错的选择，它们会让你心情舒畅，忘掉烦恼。

　　6、保持规律的性生活：规律的性生活不容易使皮肤发热，而且能间接刺激退化的卵巢，以和缓荷尔蒙系统，且避免雌激素锐减。

　　女性闭经疾病的科学保养方法

　　1、调剂饮食习惯

　　不挑食、不偏食，多吃1些高蛋白食品，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等和蔬菜、水果，以保证足够的营养物资的摄取。积极医治全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以增进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可以使营养不良的闭经患者恢复月经。

　　2、保持心情舒畅

　　避免精神紧张与不良刺激，以避免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食品，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，增进月经的恢复。

　　3、公道的作息时间

　　生理性的闭经在职场女性中出现较多，就是由于她们为了工作，而疏忽了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，致使闭经。因此让自己的作息时间公道，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。

　　4、保持规律的性生活：

　　规律的性生活是1种良性刺激，可以使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而增进月经的恢复，并使月经来潮规律。

　　通过我们详细介绍1下相信很多女性同志对闭经这类症状都有了很详细的认识，所以在平常的生活当中，我们1定要调剂好自己的饮食习惯，坚持体育锻炼，养成良好的生活和饮食习惯，多参加体育锻炼，多与人进行沟通和交换，保持心情的舒畅，可要养成公道的作息时间，使这类疾病能够得到很好的控制，阔别这类疾病。