痛经期间吃什么食物好

　　相信很多女性都有被痛经困扰的时候，每月总有那末几天，是漫长的煎熬，有的乃至是沉痛的折磨，那末，痛经期间吃甚么食品好？

　　1、 适当饮酒。酒类能温阳通脉、行气散寒， 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩大血管， 起到减缓痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡1周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少许红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者。

　　2、 茶、是锰的另外一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应当尽可能避免喝含有咖啡 因的茶。由于咖啡 因会致使经期不适。但是姜茶例外，它有助于减缓恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，减缓紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状

　　3、 补充富含维生素E的食品。维生素E有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食品。

　　4、绿色蔬菜。绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物资能令人感到放松，减缓情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和避免过量出血的重要物资之1。 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，不要吃生冷、寒性的食品。平时多运动，增强体质。

　　通过药物调理可以减缓痛经症状，以下药物有不错的效果哟：

　　益母草颗粒：益母草颗粒祛瘀生新。用于月经量少、后错，经来腹痛。

　　痛经软膏：活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

　　艾附暖宫丸：理气养血，暖宫调经。用于血虚气滞、下焦虚寒而至的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛。